Флуд Опции

[Мистер Бин]

20 км на велотренажёре, прямейший путь к посадке сердца, я тоже думал чем больше тем полезней, потом прочитал в инструкциях, что велотренажёр штука сложная и уж точно не затем чтобы рекорды скорости и дальности ставить, он нужен для выравнивания работы сердца и больше 2-3 км наматывать на нём не рекомендуется

Так не надо гнать... можно поставить максимальное сопротивление и сдохнуть )
На минималке просто крутишь педальки и все...

Я попробовал минималку, херня какая то так можно и без тренажёра ногами сучить, я лучше на максимуме сопротивления 2,5 км проеду) хоть что то чувствуешь

Ну чувствуешь только усталось в ногах и пропотеешь нормально. Каждый сам для себя решает, как ему удобнее.
Что для здоровья и похудения лучше я хз, но мне кажется лучше навернуть 5км пробежкой легкой, чем спринтом 400метров )

[волк36]

Ну в идеале хочется весить 93-95кг и убрать живот и бока, тогда буду доволен =)

Рост186, вес 98. Примерно 1,5 года назад вес был 120. Когда эту цифру увидел, задумался. Первым делом прекратил жрать, особенно на ночь. Потом отказался от майонеза и картошки, белый хлеб только на завтрак. Мясо ем без гарнира. Овощи почаще. Если вечером хочется пожрать, то яблоки, груши, фрукты короче. Иногда, устраиваю разгрузочный день, обычно по субботам, ем только фрукты.
При этом, вопреки моим ожиданиям, чувство голода не мучает)

[142121111]

одни жиробасы штоле на пхорумге?
где дрыщи то мне для сочувствия?))

[EGO]

Вань, ты шо та путаешь, я в жизни в баскет не играл толком, разве что в школе =))

Со мной наверно)

[25-кадр]

одни жиробасы штоле на пхорумге?

Ну так со "Спартаком" сплошные нервы, приходится интенсивно жрать мучное, сладкое и жирное.

[Милка]

Макс, заменители сахара разные бывают, ну их нафиг. лучше или меда ложечку или сахара меньше.. я тут в качестве эксперимента купила стевию (заменитель сахара) от эвалара, 200 рэ псу под хвост. 2 раза попробовала и все. что в чае что в кофе чувствуется посторонний привкус, я такое не лю, мне проще вообще без сахара)) попробуй или не ужинать, или более легкий ужин чем обычно. дядя жора будет напоминать о себе какое то время а потом станет проще и есть не будет хотеться)

[Мистер Бин]

одни жиробасы штоле на пхорумге?
где дрыщи то мне для сочувствия?))

Ну до 23 лет я был дрыщем ) 177 при 58кг ) Так что я из прошлого с тобой )
Потом отожрался, а потоми сбросил до приемлемой цифры, с которой мне комфортно, главное завязать шнурки не испытание )

[Trevod]

с ОРВИ неделю повалялся, 5 кг нет! Чем не метод? ))))

ага ещё СПИДом поболеть неплохо

Дизентерия самое то

[Великий 4i]

Макс, заменители сахара разные бывают, ну их нафиг. лучше или меда ложечку или сахара меньше.. я тут в качестве эксперимента купила стевию (заменитель сахара) от эвалара, 200 рэ псу под хвост. 2 раза попробовала и все. что в чае что в кофе чувствуется посторонний привкус, я такое не лю, мне проще вообще без сахара)) попробуй или не ужинать, или более легкий ужин чем обычно. дядя жора будет напоминать о себе какое то время а потом станет проще и есть не будет хотеться)

Я полгода вот этот юзаю http://irecommend.ru/content/sakharozamenitel-rio-0
Мне нравиться, в чае или кофе особо не замечаю даже разницы с сахаром, а вообще без сахара я ничего пить не могу))

[Краснодарец]

где дрыщи то мне для сочувствия?))

Тута мы, 182-72

[Милка]

Я полгода вот этот юзаю http://irecommend.ru/content/sakharozamenitel-rio-0
Мне нравиться, в чае или кофе особо не замечаю даже разницы с сахаром, а вообще без сахара я ничего пить не могу))

я люблю сладкое, но вприкуску)) или варенье, или шоколад горький, сахар в чае-кофе легко могу убрать, отвыкаю за пару раз, а вот заменители не люблю, они для меня чувствуются. покупала какой то дорогой (щас уже не вспомню название) даже первую кружку вылила, пить не смогла. стевию взяла просто из любопытства)

[sentinel]

одни жиробасы штоле на пхорумге?
где дрыщи то мне для сочувствия?))

Ну до 23 лет я был дрыщем ) 177 при 58кг ) Так что я из прошлого с тобой )
Потом отожрался, а потоми сбросил до приемлемой цифры, с которой мне комфортно, главное завязать шнурки не испытание )

о, таже история, при росте 177 до 21 года весил 56, потом за год до 75 разъелся, так вес теперь и держится 75-78 кг

[Мистер Бин]

одни жиробасы штоле на пхорумге?
где дрыщи то мне для сочувствия?))

Ну до 23 лет я был дрыщем ) 177 при 58кг ) Так что я из прошлого с тобой )
Потом отожрался, а потоми сбросил до приемлемой цифры, с которой мне комфортно, главное завязать шнурки не испытание )

о, таже история, при росте 177 до 21 года весил 56, потом за год до 75 разъелся, так вес теперь и держится 75-78 кг

Ну я разъелся до 90, а потом скинул )

[fighteR]

Мужики, так нельзя) все срочно в зал)) а скоро лето, в футбольчик можно на улице поиграть, красота)

[Azazello]

я тож хочу сбросить пару кг.. А то за зиму..2 кг набрал теперь 167 см 70 кг..
сеня в тренажерку ходил и плавал.. И в сауне сидел... Хорошо... Настроение супер...
а вообше отказ от сладкого. Алкоголя, мучного, соусов и майонезов - фрукты, овощи, все тушенное... Вода. Чаи... И все будет хорошо. Главное желание.