Флуд Опции

[BoT]

А у меня наоборот. Ем все подряд, на дню могу по шесть раз покушать, а толку нет. Одни кости торчат...

[ВСЕГДАЗАСПАРТАК]

Заменю пока бег по городу, на свой эллиптический тренажер, нагрузка на суставы меньше, польза есть.

Как по мне, так это самый лучший тренажер для сброса)))
На суставы никакой нагрузки, а после минут 10 льет как из ведра, по минут 25-30 ежедневно, я так сбрасывал свои 108-110))

[Красный Пищевик]

Заменю пока бег по городу, на свой эллиптический тренажер, нагрузка на суставы меньше, польза есть.

нахуй ты вообще бегаешь, если эллиптический то есть? кардио то же, но тут все группы мыщц прорабатываются так то...

[Del Piero]

Заменю пока бег по городу, на свой эллиптический тренажер, нагрузка на суставы меньше, польза есть.

Ты ж вроде не жирный зачем худеть-то собрался?) А всем жирным посоветую тупо жрать меньше)

Ты ешь когда голодный?

Ем) Но не в коня корм) Вот и говорю о том, что меньше жрать надо, если с весом проблемы)

[Fiver]

Медики есть на форуме?)решил сбрасывать вес, бегаю по вечерам через день, жутко болит голень и в конце немеет левая нога, кто с этим сталкивался?

Не медик, но к медицине имел отношение. Очень советую проверить сустав. У многих людей наблюдается искривление сустава, которое ведёт к головным болям, нарушению кровотока в шейном отделе и вытекающим из этого последствиям + шишки на ногах в пожилом возрасте. Хороший мануальщик/остеопат решит вопрос.

По теме похудения советую почитать:
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg.txt

Воды много, главный акцент на схеме обмена веществ. Похудение нужно начинать с питания, а не физ. нагрузок - жир и вода в мышцы не умеют перекачиваться. Главное - не делать нескольких ошибок:
1) Не переусердствовать с разгрузочными днями (не более двух в неделю) и получать в них достаточно белков и аминокислот - стейк из красной рыбы решает вопрос
2) Не составлять их расписание ни в коем случае. Если устраивать себе разгрузочный день, условно говоря, каждый четверг - организм зафиксирует семидневный цикл и подстроит энергопотребление. Нужно, чтобы чёткого цикла не было.

А остальное есть по ссылке.

[KBNN]

Заменю пока бег по городу, на свой эллиптический тренажер, нагрузка на суставы меньше, польза есть.

Ты ж вроде не жирный зачем худеть-то собрался?) А всем жирным посоветую тупо жрать меньше)

Ты ешь когда голодный?

Ем) Но не в коня корм) Вот и говорю о том, что меньше жрать надо, если с весом проблемы)

Ты попробуй, как только есть сильно захочешь, заведи будильник на плюс два часа и поешь, как прозвенит. И так каждый приём пищи в течении недели хотя бы. И поймёшь, как чувствует себя человек сидящий на диете.
"Тупо жрать меньше" совсем не работает, причём, когда ты начнёшь есть нормально, испуганный организм отложит больше, чем ты скинул.

[Fiver]

скрытый текст

Заменю пока бег по городу, на свой эллиптический тренажер, нагрузка на суставы меньше, польза есть.

Ты ж вроде не жирный зачем худеть-то собрался?) А всем жирным посоветую тупо жрать меньше)

Ты ешь когда голодный?

Ем) Но не в коня корм) Вот и говорю о том, что меньше жрать надо, если с весом проблемы)

Ты попробуй, как только есть сильно захочешь, заведи будильник на плюс два часа и поешь, как прозвенит. И так каждый приём пищи в течении недели хотя бы. И поймёшь, как чувствует себя человек сидящий на диете.
"Тупо жрать меньше" совсем не работает, причём, когда ты начнёшь есть нормально, испуганный организм отложит больше, чем ты скинул.

Плюс. Человеческий организм умеет в очень широком диапазоне варьировать энергопотребление практически без влияния на вес. Максимум - избыток жидкости сольётся, килограмма два. А потом может стать только хуже. Кроме того, большинство "диет" - это просто издевательство над организмом и здравым смыслом. Многие начинают меньше жрать и "ого, я похудел на 2-3 кг за неделю, надо продолжать!", а дальше процесс не идёт. Кроме того, организм может начать испытывать нехватку важных питательных веществ. В общем, как и в любом серьёзном деле, нужно уделить достаточно внимания теоретической подготовке.

[Del Piero]

скрытый текст

Заменю пока бег по городу, на свой эллиптический тренажер, нагрузка на суставы меньше, польза есть.

Ты ж вроде не жирный зачем худеть-то собрался?) А всем жирным посоветую тупо жрать меньше)

Ты ешь когда голодный?

Ем) Но не в коня корм) Вот и говорю о том, что меньше жрать надо, если с весом проблемы)

Ты попробуй, как только есть сильно захочешь, заведи будильник на плюс два часа и поешь, как прозвенит. И так каждый приём пищи в течении недели хотя бы. И поймёшь, как чувствует себя человек сидящий на диете.
"Тупо жрать меньше" совсем не работает, причём, когда ты начнёшь есть нормально, испуганный организм отложит больше, чем ты скинул.

Плюс. Человеческий организм умеет в очень широком диапазоне варьировать энергопотребление практически без влияния на вес. Максимум - избыток жидкости сольётся, килограмма два. А потом может стать только хуже. Кроме того, большинство "диет" - это просто издевательство над организмом и здравым смыслом. Многие начинают меньше жрать и "ого, я похудел на 2-3 кг за неделю, надо продолжать!", а дальше процесс не идёт. Кроме того, организм может начать испытывать нехватку важных питательных веществ. В общем, как и в любом серьёзном деле, нужно уделить достаточно внимания теоретической подготовке.

Изначально не пробывали до такого доходить?

[Skywalker]

Заменю пока бег по городу, на свой эллиптический тренажер, нагрузка на суставы меньше, польза есть.

нахуй ты вообще бегаешь, если эллиптический то есть? кардио то же, но тут все группы мыщц прорабатываются так то...

на улице гораздо полезнее бегать, в плане воздуха... Дома или в зале с этим хуже...

[Skywalker]

Заменю пока бег по городу, на свой эллиптический тренажер, нагрузка на суставы меньше, польза есть.

Ты ж вроде не жирный зачем худеть-то собрался?) А всем жирным посоветую тупо жрать меньше)

жрать надо не меньше) а жрать меньше всякой херни надо) а так, наоборот чаще есть надо, 6-7 раз в день, для раскрутки метаболизма...

[Fiver]

скрытый текст

скрытый текст

Заменю пока бег по городу, на свой эллиптический тренажер, нагрузка на суставы меньше, польза есть.

Ты ж вроде не жирный зачем худеть-то собрался?) А всем жирным посоветую тупо жрать меньше)

Ты ешь когда голодный?

Ем) Но не в коня корм) Вот и говорю о том, что меньше жрать надо, если с весом проблемы)

Ты попробуй, как только есть сильно захочешь, заведи будильник на плюс два часа и поешь, как прозвенит. И так каждый приём пищи в течении недели хотя бы. И поймёшь, как чувствует себя человек сидящий на диете.
"Тупо жрать меньше" совсем не работает, причём, когда ты начнёшь есть нормально, испуганный организм отложит больше, чем ты скинул.

Плюс. Человеческий организм умеет в очень широком диапазоне варьировать энергопотребление практически без влияния на вес. Максимум - избыток жидкости сольётся, килограмма два. А потом может стать только хуже. Кроме того, большинство "диет" - это просто издевательство над организмом и здравым смыслом. Многие начинают меньше жрать и "ого, я похудел на 2-3 кг за неделю, надо продолжать!", а дальше процесс не идёт. Кроме того, организм может начать испытывать нехватку важных питательных веществ. В общем, как и в любом серьёзном деле, нужно уделить достаточно внимания теоретической подготовке.

Изначально не пробывали до такого доходить?

Не очень понял суть вопроса

[25-кадр]

жрать надо не меньше) а жрать меньше всякой херни надо) а так, наоборот чаще есть надо, 6-7 раз в день, для раскрутки метаболизма...

Шоколадки всякие - это херня или нет?)

[Skywalker]

жрать надо не меньше) а жрать меньше всякой херни надо) а так, наоборот чаще есть надо, 6-7 раз в день, для раскрутки метаболизма...

Шоколадки всякие - это херня или нет?)

не, ну суть то в том, что главное тратить больше, чем потребляешь)) Можно и торты есть, если ты его потом скинешь) условно говоря, силовая работа в зале за час, в зависимости от интесивности - 500-800 ккал позволяет скинуть, что соответсвует маленькому кусочку торта или гамбургеру запитому колой)

без сладкого тяжело, да и вредно) для работы мозга глюкоза нужна) я всегда с утра кусочек плиточного шоколада съедаю, горького)

а херня, это майонез, маргарин, выпечки сладкие, напитки все сладкие, короче отрава, которая не приносит ничего полезного)

[Fiver]

жрать надо не меньше) а жрать меньше всякой херни надо) а так, наоборот чаще есть надо, 6-7 раз в день, для раскрутки метаболизма...

Шоколадки всякие - это херня или нет?)

не, ну суть то в том, что главное тратить больше, чем потребляешь)) Можно и торты есть, если ты его потом скинешь) условно говоря, силовая работа в зале за час, в зависимости от интесивности - 500-800 ккал позволяет скинуть, что соответсвует маленькому кусочку торта или гамбургеру запитому колой)

без сладкого тяжело, да и вредно) для работы мозга глюкоза нужна) я всегда с утра кусочек плиточного шоколада съедаю, горького)

а херня, это майонез, маргарин, выпечки сладкие, напитки все сладкие, короче отрава, которая не приносит ничего полезного)

В меру можно вообще всё :-) Вопрос меры.
Избыток данных продуктов действительно крайне вреден.

[EGO]

жрать надо не меньше) а жрать меньше всякой херни надо) а так, наоборот чаще есть надо, 6-7 раз в день, для раскрутки метаболизма...

Шоколадки всякие - это херня или нет?)

не, ну суть то в том, что главное тратить больше, чем потребляешь)) Можно и торты есть, если ты его потом скинешь) условно говоря, силовая работа в зале за час, в зависимости от интесивности - 500-800 ккал позволяет скинуть, что соответсвует маленькому кусочку торта или гамбургеру запитому колой)

без сладкого тяжело, да и вредно) для работы мозга глюкоза нужна) я всегда с утра кусочек плиточного шоколада съедаю, горького)

а херня, это майонез, маргарин, выпечки сладкие, напитки все сладкие, короче отрава, которая не приносит ничего полезного)

В меру можно вообще всё :-) Вопрос меры.
Избыток данных продуктов действительно крайне вреден.

А вот пивасик обязательно исключить.
Я вот перестал пиво пить и сбросил... Да че пиздеть, не перестал)