Флуд Опции

[ВСЕГДАЗАСПАРТАК]

И не сбросил)))))))

[Skywalker]

]

В меру можно вообще всё :-) Вопрос меры.
Избыток данных продуктов действительно крайне вреден.

в меру да) но если есть желание похудеть, то меру надо сильно ограничивать, хотябы на время)
но с возрастом, диета все меньше становится диетой, а больше образом жизни, если есть желание поддерживать форму)

[Белый Зверь]

Плюс. Человеческий организм умеет в очень широком диапазоне варьировать энергопотребление практически без влияния на вес. Максимум - избыток жидкости сольётся, килограмма два. А потом может стать только хуже. Кроме того, большинство "диет" - это просто издевательство над организмом и здравым смыслом. Многие начинают меньше жрать и "ого, я похудел на 2-3 кг за неделю, надо продолжать!", а дальше процесс не идёт. Кроме того, организм может начать испытывать нехватку важных питательных веществ. В общем, как и в любом серьёзном деле, нужно уделить достаточно внимания теоретической подготовке.

я сбросил 6 кг, а дальше уже полгода вес держится - с одной стороны хорошо не пошел обратный набор, но и дальше не идет, хотя диетами себя не мучаю, только упорядочил приемы пищи, стараюсь есть мало, но часто, побольше овощных салатов, хотя и в мясе себе не могу отказать, кстати шашлык - самая диетическая еда))

подружился с имбирем, и в чай вместе с заваркой, и в салаты ... только не сушенный в пакетах, а натуральный свежий, через терку натрешь и уже от запаха улетаешь)

самое плохо уходит пивной живот, вот как его согнать?

[Skywalker]

я сбросил 6 кг, а дальше уже полгода вес держится - с одной стороны хорошо не пошел обратный набор, но и дальше не идет, хотя диетами себя не мучаю, только упорядочил приемы пищи, стараюсь есть мало, но часто, побольше овощных салатов, хотя и в мясе себе не могу отказать, кстати шашлык - самая диетическая еда))

подружился с имбирем, и в чай вместе с заваркой, и в салаты ... только не сушенный в пакетах, а натуральный свежий, через терку натрешь и уже от запаха улетаешь)

самое плохо уходит пивной живот, вот как его согнать?

у мужчин основные места отложений - живот и бока.. там откладывается в первую очередь и в последнюю уходит...

если вес долго не меняется, то скорее всего баланс съеденного и потраченного равен 0, поэтому вес и стоит... с определенного момента на глаз уже не определишь, надо точно считать, сколько тратишь и сколько ешь...
плюс организм ко всему привыкает, даже к диетам, иногда нужно диету отпустит, кило набрать, потом опять вернуться к диете и вес пойдет на снижение...

вообще грамотный тренер, хорошая вещь... полюбому результат будет, причем уже месяца за три виден будет прогресс.. но тут вопрос денег.. а так и самому в подсчетах калорий можно разобраться, при желании..

[Белый Зверь]

у мужчин основные места отложений - живот и бока.. там откладывается в первую очередь и в последнюю уходит...

если вес долго не меняется, то скорее всего баланс съеденного и потраченного равен 0, поэтому вес и стоит... с определенного момента на глаз уже не определишь, надо точно считать, сколько тратишь и сколько ешь...
плюс организм ко всему привыкает, даже к диетам, иногда нужно диету отпустит, кило набрать, потом опять вернуться к диете и вес пойдет на снижение...

вообще грамотный тренер, хорошая вещь... полюбому результат будет, причем уже месяца за три виден будет прогресс.. но тут вопрос денег.. а так и самому в подсчетах калорий можно разобраться, при желании..

не подсчет калорий не мое, дрожать над каждой еденицей, тем более, что усвояемость и полезность у разных продуктов разная ... лучше больше заниматься спортом

[Skywalker]

у мужчин основные места отложений - живот и бока.. там откладывается в первую очередь и в последнюю уходит...

если вес долго не меняется, то скорее всего баланс съеденного и потраченного равен 0, поэтому вес и стоит... с определенного момента на глаз уже не определишь, надо точно считать, сколько тратишь и сколько ешь...
плюс организм ко всему привыкает, даже к диетам, иногда нужно диету отпустит, кило набрать, потом опять вернуться к диете и вес пойдет на снижение...

вообще грамотный тренер, хорошая вещь... полюбому результат будет, причем уже месяца за три виден будет прогресс.. но тут вопрос денег.. а так и самому в подсчетах калорий можно разобраться, при желании..

не подсчет калорий не мое, дрожать над каждой еденицей, тем более, что усвояемость и полезность у разных продуктов разная ... лучше больше заниматься спортом

ну смотри... перегибать со спортом тоже может аукнуться... баланс между диетой и спортом надо искать)
но а так да, единого правильного подхода нет, то что работает у одного, не факт, что заработает у другого, факторов много, организмы у всех разные) надо экспериментировать)

[Azazello]

негодую... Погода бл... Собрался во второй раз в году чтобы в футбол поиграть.. А тут сцука гром и дождь... Ну емана.. Мы итак не молоды.. И собрать народ трудно.. Опечален... Слушаю чичерину.. Смотрю в окно. Фак...

[НеФеДуН]

негодую... Погода бл... Собрался во второй раз в году чтобы в футбол поиграть.. А тут сцука гром и дождь... Ну емана.. Мы итак не молоды.. И собрать народ трудно.. Опечален... Слушаю чичерину.. Смотрю в окно. Фак...

Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет.
Живи еще хоть четверть века -
Все будет так. Исхода нет.

Умрешь - начнешь опять сначала
И повторится все, как встарь:
Ночь, ледяная рябь канала,
Аптека, улица, фонарь.
))))Любая погода хороша по своему, в любой погоде есть свои прелести...

[Azazello]

ну парни.. Я весил 70 кг.. С женой познакомился.. Стал жить не 1.. Вместе.. И за год набрал до 84.. При том что время от времени занимался спортом... Но вес набирал... Хз.. У меня правда поджелудочная больная.. Обмен веществ херовый... И стресс, нервы... Сейчас 2 кг сбросил...82 кг (но рост 168 см), живота вроде нет, но бока, жопа и ноги как у веллитона))) по ощущениям в объемах чуток сбавил... Хотя конечно смешно... Не курю, пить не хочу... И не буду... Посмотрим... Когда я в командировки в Москву езжу (2-3 раза в неделю) ем фрукты... И пью воду... Посмотрим... Через день на элиптическом тренажере фигачить буду... Вот сегодня как раз в планах... Чай/кофе в 8 из 10 случаях пью без сахара... На сладкое тянет.. Только после пробежек.. Тогда могу себе позволить чай с 2 ложками сахара... Сейчас еще в бассик постараюсь ходить. хлеб не ем... Правда в качалку не тянет.. Каждый год заниматься начинал.. Но мне больше нравятся кардио.. Силовые не мое... Надоедало... Что с тренером, что без него... Не было кайфа и смысла жизни... А когда это в тягость то результата не будет. В целом... Никто не верит из семьи, что я сброшу... Жена вообще не парится по поводу веса.

[Белорус]

Я сейчас 72 вешу, при росте 180. В лучшие годы весил 82. Но похудел. Притом, что жру как не в себя и что захочу.
Никак не наберу.

[Azazello]

завидую... Я вот ем мало... По сравнению с другими... А вес епт... Промолчу... И сбрасываю сложно... Раньше правда воля была... Мог месяцами сбрасывать.. Когда 1 жил) щас ленивый) но не сдаюсь)

[Skywalker]

Жену надо на раздельное питание эксплуатировать) с утра наделала и контейнеры мужу с собой))

[Azazello]

Жену надо на раздельное питание эксплуатировать) с утра наделала и контейнеры мужу с собой))

в том то и дело, что я люблю гречку, а она макароны с фаршем.. Я люблю овощи.. А она рис) у нас оч разные вкусы... Ну и к тому же она гурман... А я так)))

[EGO]

Епта, Азазелло, ты че такой унылый то) завязывай)

[КОТЪ]

завидую... Я вот ем мало... По сравнению с другими... А вес епт... Промолчу... И сбрасываю сложно... Раньше правда воля была... Мог месяцами сбрасывать.. Когда 1 жил) щас ленивый) но не сдаюсь)

количество пищи и набор веса мало связаны, вернее чаще всего организм на ограничение в еде реагирует набором веса. Мне профессиональный диетолог объяснял механизм. Он сказал, что любая диета, вредна в смысле сброса веса, и если даже удаётся с помощью неё добиться кратковременного понижения веса в последующие месяца организм набирает те же килограммы и часто с прибавкой. При диете или хуже того сознательном голодании, мозг человека отдаёт команду организму запасаться энергией, то есть жиром, который в свою очередь мало того, что накапливается увеличивая вес, так ещё в случае ситуации, когда организму всё же приходится его тратить, с его расходом наносится ущерб работе органов.
Чтобы сбрасывать вес, надо больше двигаться, больше есть овощей, есть чаще но маленькими порциями, (допустим, тот объём, который ты ешь в обед делить на три, а лучше на четыре части и есть через каждые два-три часа)чтобы у организма не было даже намёка на голод.
И пить много воды, не меньше 3 литров в сутки (чай, сок, напитки не считаются) так как вода заполняет объём в желудке и понижает аппетит и легко выводится из оргаизма, в отличие от жира